Дуже часто у стресовій ситуації нам складно прийняти правильне рішення. Від надмірного хвилювання ми можемо помилитися. Тому важливо вміти зосереджуватися та контролювати свої емоції, щоб приймати зважені, а не імпульсивні рішення.
Науковці наводять перелік кількох порад щодо прийняття правильних рішень, повідомляє видання The Huffington Post.
1. Уявіть себе у ролі стороннього спостерігача
Для прийняття раціонального рішення потрібно подумати про себе з точки зору стороннього спостерігача. Під час обміркування певної події від першої особи ми можемо бути упередженими. А якщо спробувати уявити себе в ролі стороннього спостерігача та подивитися на все з іншого погляду, то можна розглянути інші варіанти розвитку подій та знайти компроміс. Тоді Вам буде легше прийняти правильне рішення у складній ситуації.
2. Забудьте про те, що вже втратили
Не варто постійно шкодувати над тим, чого вже не можливо змінити. Таким чином, Ви постійно думаєте над минулим і не зосереджуєтеся на теперішньому. Якщо ж Вам складно позбутися нав'язливих думок, то Ви можете використати медитацію. Тоді Ви зможете заспокоїтися та оцінити ситуацію, яка склалася. Далі Вам буде набагато легше прийняти об’єктивне рішення.
3. Поміркуйте іноземною мовою
Фахівці радять обдумати ситуацію іноземною мовою. Тоді Ви позбавитеся емоційного зв'язку з проблемою, який виникає тоді, коли Ви думаєте рідною мовою. Таким чином, Ви поглянете на проблему під іншим кутом та зможете оцінити її більш об'єктивно.
4. Навчіться керувати власними емоціями
Дуже часто у стресових ситуаціях ми втрачаємо контроль над собою і можемо безпідставно розгніватися на близьких, друзів та колег. Тоді нами керують емоції, а не ми ними. Уміння розпізнавати та контролювати власні емоції допоможе не дати їм впливати на рішення. Дослідники з Університету Торонто зазначають, що це стосується не лише негативних, а й позитивних емоцій.
5. Зверніть увагу на освітлення
У Канаді було проведено дослідження, під час якого учасники перебували в освітленому приміщенні. Тоді їм соус видався гострішим, вигадані персонажі – агресивнішими, а люди – красивішими. А в затемненій кімнаті все було навпаки. Вчені пояснюють це тим, що яскраве освітлення підсилює нашу початкову емоційну реакцію на продукти та людей.
6. Не кваптесь
Якщо Ви відкладете прийняття рішення навіть на кілька секунд, то мозок зможе краще сконцентруватися на важливій інформації. Ця мить зможе все змінити.
Отже, дотримання цих порад дозволить навчитися легко приймати правильні рішення.
- 59 переглядів
