Очень часто в стрессовой ситуации нам сложно принять правильное решение. От чрезмерного волнения мы можем ошибиться. Поэтому важно уметь сосредотачиваться и контролировать свои эмоции, чтобы принимать взвешенные, а не импульсивные решения.
Ученые приводят перечень нескольких советов по принятию правильных решений, сообщает издание The Huffington Post.
1. Представьте себя в роли стороннего наблюдателя
Для принятия рационального решения нужно подумать о себе с точки зрения стороннего наблюдателя. Во время обдумывания определенного события от первого лица мы можем быть предвзятыми. А если попробовать представить себя в роли стороннего наблюдателя и посмотреть на все с другой точки зрения, то можно рассмотреть другие варианты развития событий и найти компромисс. Тогда Вам будет легче принять правильное решение в сложной ситуации.
2. Забудьте о том, что уже потеряли
Не стоит постоянно жалеть о том, чего уже невозможно изменить. Таким образом, Вы постоянно думаете над прошлым и не сосредоточиваетесь на настоящем. Если же Вам сложно избавиться от навязчивых мыслей, то Вы можете использовать медитацию. Тогда Вы сможете успокоиться и оценить ситуацию, которая сложилась. Далее Вам будет гораздо легче принять объективное решение.
3. Подумайте на иностранном языке
Специалисты советуют обдумать ситуацию на иностранном языке. Тогда Вы избавитесь от эмоциональной связи с проблемой, которая возникает тогда, когда Вы думаете родном языке. Таким образом, Вы посмотрите на проблему под другим углом и сможете оценить ее более объективно.
4. Научитесь управлять собственными эмоциями
Очень часто в стрессовых ситуациях мы теряем контроль над собой и можем безосновательно рассердиться на близких, друзей и коллег. Тогда нами управляют эмоции, а не мы ими. Умение распознавать и контролировать собственные эмоции поможет не дать им влиять на решение. Исследователи из Университета Торонто отмечают, что это касается не только отрицательных, но и положительных эмоций.
5. Обратите внимание на освещение
В Канаде было проведено исследование, в ходе которого участники находились в освещенном помещении. Тогда им соус показался более острым, вымышленные персонажи - агрессивными, а люди - красивее. А в затемненной комнате все было наоборот. Ученые объясняют это тем, что яркое освещение усиливает нашу начальную эмоциональную реакцию на продукты и людей.
6. Не торопитесь
Если Вы отложите принятие решения даже на несколько секунд, то мозг сможет лучше сконцентрироваться на важном информации. Это мгновение сможет все изменить.
Итак, соблюдение этих советов позволит научиться легко принимать правильные решения.
- 59 просмотров
