Після важкого робочого дня ми прагнемо відпочити, прийняти гарячу ванну та грітися під ковдрою в ліжку. Інколи трапляється так, що хоча на годиннику далеко за північ, а заснути ніяк не вдається. Однією з причин безсоння може стати незручна подушка. Саме якісна постільна білизна є однією з важливих передумов повноцінного сну, який важливий для нормального функціонування нашого організму. Тому сьогодні ми поговоримо про те, як правильно вибрати якісну подушку, яка забезпечить комфортний сон.
Зараз виробники пропонують досить різноманітний вибір подушок, які відрізняються розмірами, ціною, кольором, наповненням тощо. Для того, щоб серед усього різноманіття товарів, вибрати дійсно якісну та хорошу річ, потрібно знати критерії, на які слід звернути увагу в першу чергу.
Насамперед, треба пам’ятати, що головна функція подушки полягає в підтриманні голови і шийного відділу хребта під час сну. Подушку слід обирати для кожного члена сім’ї індивідуально.
Незручна подушка може стати причиною відсутності повноцінного сну. Тому при виборі подушки зважайте на її висоту, яка повинна складати близько 5-10 см.
Також, вибираючи подушку, обов’язково зверніть увагу на її розмір. Для дорослої людини оптимальним розміром буде подушка 50х70 см, яка дозволяє раціонально використовувати простір ліжка. Діткам підійде подушка розміром 50х50 см.
Ще одним важливим критерієм при виборі подушки є її форма, яка може бути класичною або ортопедичною. Класичні моделі мають звичну прямокутну форму розміром 50х70 см або 50х80 см. Ортопедичні подушки зроблені у вигляді валика або зі спеціальними виїмками для голови. Такі моделі в поєднанні з відповідним матрацом дозволяють хребту під час сну залишатися прямим, а шийному відділу повністю розслабитися.
Купуючи подушку, обов'язково перевірте якість швів. Вони повинні бути достатньо міцними.
Важливо також, щоб тканина, з якої виготовлений чохол подушки, була щільною та водночас легкою.
При виборі подушки важливо звернути увагу на її жорсткість. Це залежить, певною мірою, від того, в якій позі Ви спите. Тим, хто полюбляє спати на спині, підійде невисока подушка середньої жорсткості. Якщо ж Ви спите на боці, то потрібно вибирати жорстку подушку, висота якої відповідає ширині плечей. Тим, хто здебільшого спить на животі, підійде м’яка і компактна подушка.
Треба пам’ятати, що подушку потрібно чистити не менше одного разу на рік, щоб запобігти розповсюдженню пилового кліща та видалити пил.
Сучасні виробники використовують різні наповнювачі для подушок, які можна поділити на дві групи: синтетичні та натуральні. Отже, далі розглянемо, які бувають типи подушок за даним критерієм.
Подушки з натуральним наповнювачем:
- Подушка, наповнена пухом та пір’ям - надійно зберігає тепло і чудово вбирає вологу. Оптимальне співвідношення пір’я до пуху суто індивідуальне: жорсткість подушці надає пір’я, а м’якість – пух.
- Вовняна подушка - позитивно впливає на здоров’я та емоційний стан людини. Взимку така подушка зігріє, а влітку забезпечить максимальний комфорт та прохолоду. Недоліком є те, що ця подушка не підійде людям, які страждають на алергію.
- Подушка, наповнена натуральним шовком – гіпоалергенна, досить практична та м’яка. Коштує така подушка значно дорожче, ніж з інших матеріалів.
- Подушка, наповнена натуральним латексом – м’яка, чудово підлаштовується під форму тіла, підтримує голову і шию під час сну. Якщо за нею добре доглядати, то така подушка служитиме досить довго.
- Подушка з рослинним наповнювачем – володіє масажним ефектом, сприяє розслабленню та знімає напругу. В якості натурального рослинного наповнювача найчастіше використовують гречане лушпиння, оболонку рису, трави тощо.
Подушки із синтетичним наповнювачем:
- Синтепонова подушка - м’яка на дотик, підходить людям, які страждають на алергію. За нею легко доглядати і можна прати в пральній машині.
- Подушка з холофайбера - володіє хорошими анатомічними й ортопедичними властивостями, оскільки легко приймає форму голови і шиї, швидко знімаючи напругу з м’язів. Підходить людям, які страждають на астму та алергію.
- Силіконова подушка – комфортна та безпечна, добре пропускає повітря, не викликає алергії.
- Подушка з ефектом пам’яті – забезпечує ідеальну підтримку голові, шиї та хребту людини під час сну. Рекомедована при викривленнях хребта, шийному остеохондрозі та інших захворюваннях хребта. Матеріал з ефектом пам’яті сприяє усуненню втоми, знімає головні болі, нормалізує артеріальний тиск і забезпечує комфортний сон.
При виборі подушки зверніть увагу на наявність етикетки. На ній має бути вказано контакти виробника, адресу, наповнювач тощо.
Пам’ятайте, що неякісна подушка не лише може стати причиною безсоння, а й здатна викликати алергію, захворювання хребта, головні болі тощо. Тому варто обирати подушку, наповнену високоякісною вовною чи пухом. Можна використовувати також якісні синтетичні подушки, проте не найдешевші, а дорогі, які забезпечуватимуть вбирання вологи.
Таким чином, якісна подушка повинна бути легкою та зручною, а також забезпечувати природну циркуляцію повітря.
Сподіваємось, що наші поради стануть Вам у нагоді, а м’яка та зручна подушка забезпечить Вам здоровий сон. Бажаємо Вам приємних сновидінь!
- 47 переглядів
