После тяжелого рабочего дня мы стремимся отдохнуть, принять горячую ванну и греться под одеялом в кровати. Иногда случается так, что хотя на часах далеко за полночь, а уснуть никак не удается. Одной из причин бессонницы может стать неудобная подушка. Именно качественное постельное белье является одной из важных предпосылок полноценного сна, который необходим для нормального функционирования нашего организма. Поэтому сегодня мы поговорим о том, как правильно выбрать качественную подушку, которая обеспечит комфортный сон.
Сейчас производители предлагают достаточно широкий выбор подушек, которые отличаются размерами, ценой, цветом, наполнением и тому подобное. Для того, чтобы среди всего многообразия товаров, выбрать действительно качественную и хорошую вещь, нужно знать критерии, на которые следует обратить внимание в первую очередь.
Прежде всего, надо помнить, что главная функция подушки заключается в поддержании головы и шейного отдела позвоночника во время сна. Подушку следует выбирать для каждого члена семьи индивидуально.
Неудобная подушка может стать причиной отсутствия полноценного сна. Поэтому при выборе подушки учитывайте ее высоту, которая должна составлять около 5-10 см.
Также, выбирая подушку, обязательно обратите внимание на ее размер. Для взрослого человека оптимальным размером будет подушка 50х70 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати. Деткам подойдет подушка размером 50х50 см.
Еще одним важным критерием при выборе подушки является ее форма, которая может быть классической или ортопедической. Классические модели имеют привычную прямоугольную форму размером 50х70 см или 50х80 см. Ортопедические подушки сделаны в виде валика или со специальными выемками для головы. Такие модели в сочетании с соответствующим матрасом позволяют позвоночнику во время сна оставаться прямым, а шейном отдела полностью расслабиться.
Покупая подушку, обязательно проверьте качество швов. Они должны быть достаточно прочными.
Важно также, чтобы ткань, из которой изготовлен чехол подушки, была плотной и одновременно легкой.
При выборе подушки важно обратить внимание на ее жесткость. Это зависит в определенной степени от того, в какой позе Вы спите. Тем, кто любит спать на спине, подойдет невысокая подушка средней жесткости. Если же Вы спите на боку, то нужно выбирать жесткую подушку, высота которой соответствует ширине плеч. Тем, кто в основном спит на животе, подойдет мягкая и компактная подушка.
Надо помнить, что подушку нужно чистить не реже одного раза в год, чтобы предотвратить распространение пылевого клеща и удалить пыль.
Современные производители используют различные наполнители для подушек, которые можно разделить на две группы: синтетические и натуральные. Итак, далее рассмотрим, какие бывают типы подушек по данному критерию.
Подушки с натуральным наполнителем:
- Подушка, наполненная пухом и перьями - надежно сохраняет тепло и прекрасно впитывает влагу. Оптимальное соотношение перья к пуху сугубо индивидуальное: жесткость подушке предоставляет перья, а мягкость - пух.
- Шерстяная подушка - положительно влияет на здоровье и эмоциональное состояние человека. Зимой такая подушка согреет, а летом обеспечит максимальный комфорт и прохладу. Недостатком является то, что эта подушка не подойдет людям, страдающим аллергией.
- Подушка, наполненная натуральным шелком - гипоаллергенная, достаточно практична и мягкая. Стоит такая подушка значительно дороже, чем из других материалов.
- Подушка, наполненная натуральным латексом - мягкая, прекрасно подстраивается под форму тела, поддерживает голову и шею во время сна. Если за ней хорошо ухаживать, то такая подушка будет служить достаточно долго.
- Подушка с растительным наполнителем - обладает массажным эффектом, способствует расслаблению и снимает напряжение. В качестве натурального растительного наполнителя чаще всего используют гречневую шелуху, оболочку риса, травы и т.д.
Подушки с синтетическим наполнителем:
- Синтепоновая подушка - мягкая на ощупь, подходит людям, страдающим аллергией. За ней легко ухаживать и можно стирать в стиральной машине.
- Подушка с холофайбера - обладает хорошими анатомическими и ортопедическими свойствами, поскольку легко принимает форму головы и шеи, быстро снимая напряжение с мышц. Подходит людям, страдающим астмой и аллергией.
- Силиконовая подушка - комфортная и безопасная, хорошо пропускает воздух, не вызывает аллергии.
- Подушка с эффектом памяти - обеспечивает идеальную поддержку голове, шее и позвоночнику человека во время сна. Рекомедована при искривлениях позвоночника, шейном остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника. Материал с эффектом памяти способствует устранению усталости, снимает головные боли, нормализует артериальное давление и обеспечивает комфортный сон.
При выборе подушки обратите внимание на наличие этикетки. На ней должно быть указано контакты производителя, адрес, наполнитель и тому подобное.
Помните, что некачественная подушка не только может стать причиной бессонницы, но и способна вызвать аллергию, заболевания позвоночника, головные боли и т.д. Поэтому стоит выбирать подушку, наполненную высококачественной шерстью или пухом. Можно использовать также качественные синтетические подушки, однако не самые дешевые, а дорогие, обеспечивающих впитывания влаги.
Таким образом, качественная подушка должна быть легкой и удобной, а также обеспечивать естественную циркуляцию воздуха.
Надеемся, что наши советы будут Вам полезны, а мягкая и удобная подушка обеспечит Вам здоровый сон. Желаем Вам приятных сновидений!
- 56 просмотров
