Ароматерапия известна своими полезными свойствами еще с древних времен. В Древнем Египте эфирные масла использовали для улучшения настроения, повышения работоспособности и лечения болезней. На современном этапе возрастает популярность ароматерапии в преодолении депрессивного состояния, борьбе с бессонницей, в косметологии, лечении простудных заболеваний и тому подобное. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему ароматерапия полезна для нашего организма и как правильно применять ароматы.
Популярность ароматерапии растет каждый год, особенно в период межсезонья, в прохладную погоду. Это объясняется тем, что целебные свойства эфирных масел способствуют улучшению настроения и самочувствия, не вызывая при этом побочных эффектов. Ароматизация воздуха, аромаванны и персональные аромакулоны являются наиболее известными методами борьбы с депрессивным состоянием и бессонницей. Также популярными становятся такие способы лечения ароматами, как: добавление вкусовых добавок в чай или кофе и наслаждение любимыми ароматами духов. Ароматерапия прекрасно снимает чувство усталости, тревоги, напряжения и повышает тонус организма.
Ароматерапия - это разновидность альтернативной медицины, в которой используется воздействие на организм ароматических веществ, которые получают из растений.
Эфирные масла - это пахучие вещества, которые производят эфирные маслянистые растения и обусловливают их запах и полезные свойства.
Ароматерапия имеет оздоравливающий, обезболивающее, успокаивающее, иммуностимулирующее и антистрессовый эффекты.
Ароматерапия полезна тем, что:
- улучшает общее состояние человека
- повышает сопротивляемость организма к болезням
- улучшает циркуляцию крови
- способствует восстановлению процессов саморегуляции в организме
- положительно влияет на органы дыхания.
Полезной для организма будет теплая ванна с ароматными маслами. Это объясняется тем, что ароматические вещества контактируют со всей поверхностью тела и влияют на нервную систему. Для принятия аромаванн можно использовать так эфирные масла, как: жасмин, лаванда, бергамот, мелисса, шалфей и ромашка. Они помогут расслабиться, забыть о проблемах и подготовиться к крепкому сну, который так важен для нормального функционирования организма. Для этой процедуры необходимо несколько капель ароматного масла смешать с небольшим количеством пены для ванны. Надо отметить, что температура воды должна быть не более 38 градусов, ванну следует принимать или за час до приема пищи или через один-полтора часа после. Такая процедура должна длиться не более 15-20 минут.
Правильное применение ароматов позволит забыть о проблемах, заботах и расслабиться. Можно положить перед сном у себя подушечку, набитую специальными травами. По желанию Вы можете зажечь в спальне ароматические свечи или аромалампу. Для преодоления депрессивного состояния прекрасно подойдут такие эфирные масла: лаванда, роза, ваниль, корица, грейпфрут, розмарин, бергамот, лаванда, можжевельник, ладан, мелисса, мускат, герань и др. Также Вы можете сочетать несколько ароматических масел.
Если у Вас болит голова, то в этом случае поможет мятное масло, которое содержит ментол. Масло нужно разбавить, а затем втирать в виски, лоб и затылок. Если же мятного масла у Вас нет, то для снятия головной боли подойдут такие эфирные масла: лаванда, лайм, лимон, ромашка, роза, шалфей.
При первых признаках простуды рекомендуют использовать такие ароматические масла: розмарин, лаванда, эвкалиптовое, чайного дерева и др. Они обладают бактерицидными и антисептическими свойствами.
Ароматические масла можно использовать для антицеллюлитного массажа. Его полезно проводить после принятия ванны. Разведенное масло следует наносить круговыми движениями и втирать в проблемные участки. Можно использовать такие эфирные масла: апельсин, розмарин, бергамот, грейпфрут, лимон и др. После массажа следует одеть теплый махровый халат. Необходимо помнить, что эфирные масла нельзя использовать в чистом виде, поскольку они могут вызвать раздражение кожи. Поэтому их разбавляют в растительном рафинированном масле в соотношении 1: 2.
Ароматические масла достаточно широко применяют в косметологии. Различные эфирные масла способствуют улучшению цвета лица или укреплению волос. В частности, для сухой кожи подойдут такие эфирные масла: роза, апельсин, лаванда, а для проблемной - корица, гвоздика, розмарин, лимон и др. Для того, чтобы волосы стали шелковистыми, используют масла жожоба, эвкалипта и лаванды. Необходимо добавить 5 капель масла на одну столовую ложку шампуня.
Помните, что эфирные масла нужно покупать в специализированных магазинах или аптеках и использовать с осторожностью, чтобы не нанести организму вред. При выборе аромата следует учитывать индивидуальную непереносимость и возможную аллергическую реакцию. Обратите внимание на производителя, качественные ароматические масла изготавливают в Египте и Франции. При использовании ароматов необходимо помнить, что запах должен быть приятным, не вызывать дискомфорта и не быть резким, поскольку тогда он будет негативно влиять на нервную систему. Эфирные масла нужно хранить в темном и прохладном месте.
Надеемся, что наши советы станут для Вас полезными, а неповторимые ароматы эфирных масел повысят Ваше настроение. Будьте здоровыми и счастливыми!
- 265 просмотров
