Ароматерапія відома своїми корисними властивостями ще з давніх часів. У Стародавньому Єгипті ефірні масла використовували для покращення настрою, підвищення працездатності та лікування хвороб. На сучасному етапі зростає популярність ароматерапії у подоланні депресивного стану, боротьбі з безсонням, в косметології, лікуванні простудних захворювань тощо. Тому сьогодні ми поговоримо про те, чому ароматерапія корисна для нашого організму та як правильно застосовувати аромати.
Популярність ароматерапії зростає кожного року, особливо в період міжсезоння, у прохолодну погоду. Це пояснюється тим, що цілющі властивості ефірних масел сприяють покращенню настрою та поліпшенню самопочуття, не викликаючи при цьому побічних ефектів. Ароматизація повітря, аромаванни та персональні аромакулони є найбільш відомими методами боротьби з депресивним станом та безсонням. Також популярними стають такі способи лікування ароматами, як: додавання смакових добавок в чай або каву та насолода улюбленими ароматами парфумів. Ароматерапія чудово знімає відчуття втоми, тривоги, напруги та підвищує тонус організму.
Ароматерапія - це різновид альтернативної медицини, в якій використовується вплив на організм ароматичних речовин, які одержують з рослин.
Ефірні масла - це пахучі речовини, які виробляють ефірні маслянисті рослини та обумовлюють їх запах і корисні властивості.
Ароматерапія має оздоровлюючий, знеболюючий, заспокійливий, імуностимулюючий та антистресовий ефекти.
Ароматерапія корисна тим, що:
- покращує загальний стан людини;
- підвищує опірність організму до хвороб;
- покращує циркуляцію крові;
- сприяє відновленню процесів саморегуляції в організмі;
- позитивно впливає на органи дихання.
Корисною для організму буде тепла ванна з ароматними оліями. Це пояснюється тим, що ароматичні речовини контактують зі всією поверхнею тіла та впливають на нервову систему. Для прийняття аромаванн можна використовувати так ефірні масла, як: жасмин, лаванда, бергамот, меліса, шавлія та ромашка. Вони допоможуть розслабитися, забути про проблеми та підготуватися до міцного сну, який так важливий для нормального функціонування організму. Для цієї процедури необхідно декілька крапель ароматної олії змішати з невеликою кількістю піни для ванни. Треба зазначити, що температура води повинна становити не більше 38 градусів, ванну слід приймати або за годину до прийому їжі, або через одну-півтори години після. Така процедура повинна тривати не довше 15-20 хвилин.
Правильне застосування ароматів дозволить забути про проблеми, турботи і розслабитися. Можна покласти перед сном біля себе подушечку, набиту спеціальними травами. За бажанням Ви можете запалити в спальні ароматичні свічки або аромалампу. Для подолання депресивного стану чудово підійдуть такі ефірні олії: лаванда, троянда, ваніль, кориця, грейпфрут, розмарин, бергамот, лаванда, ялівець, ладан, меліса, мускат, герань тощо. Також Ви можете поєднувати декілька ароматичних масел.
Якщо у Вас болить голова, то в цьому випадку допоможе м’ятна олія, яка містить ментол. Олію потрібно розбавити, а потім втирати в скроні, лоб і потилицю. Якщо ж м’ятної олії у Вас немає, то для зняття головного болю підійдуть такі ефірні масла: лаванда, лайм, лимон, ромашка, троянда, шавлія.
При перших ознаках застуди рекомендують використовувати такі ароматичні олії: розмарин, лаванда, евкаліптова, чайного дерева тощо. Вони мають бактерицидні та антисептичні властивості.
Ароматичні масла можна використовувати для антицелюлітного масажу. Його корисно проводити після прийняття ванни. Розведену олію слід наносити круговими рухами і втирати в проблемні ділянки. Можна використовувати такі ефірні олії: апельсин, розмарин, бергамот, грейпфрут, лимон тощо. Після масажу слід одягнути теплий махровий халат. Необхідно пам’ятати, що ефірні олії не можна використовувати в чистому вигляді, оскільки вони можуть викликати подразнення шкіри. Тому їх розбавляють в рослинній рафінованій олії у співвідношенні 1:2.
Ароматичні олії досить широко застосовують у косметології. Різноманітні ефірні масла сприяють поліпшенню кольору обличчя або зміцненню волосся. Зокрема, для сухої шкіри підійдуть такі ефірні олії: троянда, апельсин, лаванда, а для проблемної – кориця, гвоздика, розмарин, лимон тощо. Для того, щоб волосся стало шовковистим, використовують олії жожоба, евкаліпта та лаванди. Необхідно додати 5 крапель олії на одну столову ложку шампуню.
Пам’ятайте, що ефірні масла потрібно купувати у спеціалізованих магазинах або аптеках та використовувати з обережністю, щоб не завдати організму шкоди. При виборі аромату слід враховувати індивідуальне несприйняття та можливу алергічну реакцію. Зверніть увагу на виробника, якісні ароматичні олії виготовляють в Єгипті та Франції. При використанні ароматів необхідно пам’ятати, що запах повинен бути приємним, не викликати дискомфорту і не бути різким, оскільки тоді він буде негативно впливати на нервову систему. Ефірні олії треба зберігати в темному та прохолодному місці.
Сподіваємося, що наші поради стануть для Вас корисними, а неповторні аромати ефірних олій підвищать Ваш настрій. Будьте здоровими та щасливими!
- 265 переглядів
