18-19 січня християни відзначають Хрещення Господнє. На це світле свято прихожани святять воду, яка зберігає свої цілющі властивості протягом року, а також пірнають в ополонку. Проте потрібно завжди пам'ятати, що таке купання - це стрес для Вашого організму. Якщо Ви все ж таки вирішили скупатися у ополонці, то потрібно ретельно підготуватися до цього процесу.
Так:
- слід ознайомитися із протипоказаннями до купання в ополонці. Якщо у Вас присутні серцево-судинні захворювання, запалення нирок, хвороби дихальних шляхів і бронхо-легеневої системи, гінекологічні захворювання, епілепсія, алергія на холод, проблеми зі щитовидною залозою, то краще утриматися від пірнання в ополонку на Водохреща;
- якщо Ваше здоров'я у нормі, то за тиждень до купання в ополонці треба розпочати підготовку організму до холоду - виходити на балкон, обтиратися змоченим у холодній воді рушником, обливатися крижаною водою з душу чи відра;
- перед зануренням в ополонку за дві години необхідно ситно поїсти – організму потрібні ресурси для обігріву;
- не заходити у воду в стані алкогольного сп’яніння;
- потрібно взяти із собою ковдру чи рушник, на який можна встати при роздяганні, та додаткові рушники для того, аби добре витертися після купання;
- перед заходом у воду треба зробити зарядку, побігати і пострибати, аби розігріти тіло;
- заходити у воду варто у воду в середньому темпі. Якщо йти занадто повільно, можна встигнути серйозно обморозитися, якщо дуже швидко – це може викликати різкий підйом тиску. Задля власної безпеки не стрибайте і не пірнайте різко у воду. Коли зайдете по коліна, вмийтеся і продовжуйте занурення. Водночас стежте за тим, аби дітлахи не купалися у холодній воді без нагляду дорослих;
- перебувати у крижаній воді можна не більше 10 секунд (!) – трьох занурень цілком достатньо;
- після виходу необхідно відразу розтертися рушником, тепло одягнутися і випити теплого чаю.
- 7 переглядів
