Правила купания на Крещение!

18-19 января христиане отмечают Крещение Господне. На этот светлый праздник прихожане святят воду, которая сохраняет свои целебные свойства в течение года, а также ныряют в прорубь. Однако нужно всегда помнить, что такое купание - это стресс для Вашего организма. Если Вы все же решили искупаться в проруби, то нужно тщательно подготовиться к этому процессу.

Да:

1. следует ознакомиться с противопоказаниями к купанию в проруби. Если у Вас присутствуют сердечно-сосудистые заболевания, воспаление почек, болезни дыхательных путей и бронхо-легочной системы, гинекологические заболевания, эпилепсия, аллергия на холод, проблемы со щитовидной железой, то лучше воздержаться от ныряния в прорубь на Крещение;
2. если Ваше здоровье в норме, то за неделю до купания в проруби нужно начать подготовку организма к холоду - выходить на балкон, обтираться смоченным в холодной воде полотенцем, обливаться ледяной водой из душа или ведра;
3. перед погружением в прорубь за два часа необходимо сытно поесть – организму нужны ресурсы для обогрева;
4. не заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения; 
5. нужно взять с собой одеяло или полотенце, на который можно встать при раздевании, и дополнительные полотенца для того, чтобы хорошо вытереться после купания;
6. перед заходом в воду надо сделать зарядку, побегать и попрыгать, чтобы разогреть тело;
7. заходить в воду следует в воду в среднем темпе. Если идти слишком медленно, можно успеть серьезно обморозиться, если очень быстро – это может вызвать резкий подъем давления. Ради собственной безопасности не прыгайте и не ныряйте резко в воду. Когда зайдете по колено, умойтесь и продолжайте погружение. В то же время следите за тем, чтобы дети не купались в холодной воде без присмотра взрослых;
8. находиться в ледяной воде можно не более 10 секунд (!) – трех погружений вполне достаточно;
9. после выхода необходимо сразу растереться полотенцем, тепло одеться и выпить теплого чая.