Літо - це чудова пора відпусток та відпочинку. Однак треба пам’ятати, що ультрафіолетове випромінювання може принести не лише користь та омріяну засмагу, але й неприємні наслідки. Тому необхідно користуватися захисною косметикою. Якісні сонцезахисні засоби дозволять захистити шкіру від впливу сонячних променів.
Лікар Ірина Медвєдєва розповіла, як отримати ідеальну засмагу і зберегти здорову шкіру, йдеться у програмі «Сніданок».
Експерт визначила чотири важливих правила, яких треба дотримуватися, щоб отримату красиву засмагу і не завдати шкоди організму.
1. Потрібно вживати багато вітамінів
Експерт радить перед тим, як їхати до моря, наситити шкіру потужними антиоксидантами – вітамінами А, С і Е. Вітамін А уповільнює процес утворення зморшок, зміцнює капіляри і покращує кровопостачання. Вітамін С регулює згортання крові та підвищує імунітет. Вітамін Е покращує стан шкіри, волосся та нігтів.
2. Треба намагатися уникати фототоксичних речовин
Фахівець розповідає, що фототоксичні речовини можуть міститися в парфумах і лосьйонах. Тому треба ретельно читати зміст на етикетці виробів. Перед тим, як йти на пляж не слід використовувати олії апельсина та бергамота. Крім того, антибіотики та гормональні протизаплідні препарати також володіють фототоксичним ефектом.
3. Треба обов'язково використовувати сонцезахисні засоби
При виборі сонцезахисного крему необхідно знати про індекси захисту. Їх існує два: «SPF» та «UVA». Перший - позначає рівень захисту від ультрафіолетових B-променів. А другий - визначає захист від A-променів. Рівень захисту відповідно вищий, чим більший показник.
Також треба звернути увагу на тип шкіри при виборі сонцезахисного засобу. Якщо у Вас жирна шкіра, то треба надати перевагу спреям, якщо суха, то краще обрати крем. А якщо у Вас нормальна шкіра, то вибирайте емульсію.
Влітку варто обирати сонцезахисні засоби, які мають позначку SPF 30. Якщо ж Ви плануєте довго перебувати на сонці, то варто користуватися засобами з позначками SPF 50 або SPF 100. Треба уважно читати інструкцію перед тим, як наносити крем або спрей. Переважно, сонцезахисні засоби наносять на тіло за 20-30 хвилин перед виходом на вулицю.
4. Треба захищати губи та очі
Влітку використовуйте бальзам для губ. Бажано обирати той засіб, який містить захисні компоненти SPF від впливу сонця. Можна використовувати бальзам кілька разів на день.
Сонцезахисні окуляри влітку є обов'язковий аксесуаром. Вони вдало підкреслять Ваш стиль та забезпечать захист очей від впливу сонячних променів.
Отже, для того, щоб перебування на пляжі принесло лише користь та задоволення, варто дотримуватися таких простих порад.
- 3 перегляди
