Лето - это прекрасная пора отпусков и отдыха. Однако надо помнить, что ультрафиолетовое излучение может принести не только пользу и долгожданный загар, но и неприятные последствия. Поэтому необходимо пользоваться защитной косметикой. Качественные солнцезащитные средства позволят защитить кожу от воздействия солнечных лучей.
Врач Ирина Медведева рассказала, как получить идеальную загар и сохранить здоровую кожу, говорится в программе «Сніданок».
Эксперт определила четыре важных правила, которые надо соблюдать, чтобы получить красивый загар и не нанести вред организму.
1. Нужно употреблять много витаминов
Эксперт советует перед тем, как ехать к морю, насытить кожу мощными антиоксидантами - витаминами А, С и Е. Витамин А замедляет процесс образования морщин, укрепляет капилляры и улучшает кровоснабжение. Витамин С регулирует свертываемость крови и повышает иммунитет. Витамин Е улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
2. Надо стараться избегать фототоксических веществ
Специалист рассказывает, что фототоксические вещества могут содержаться в духах и лосьонах. Поэтому надо тщательно читать содержание на этикетке изделий. Перед тем, как идти на пляж не следует использовать масла апельсина и бергамота. Кроме того, антибиотики и гормональные противозачаточные препараты также обладают фототоксическим эффектом.
3. Надо обязательно использовать солнцезащитные средства
При выборе солнцезащитного крема необходимо знать об индексах защиты. Их существует два «SPF» и «UVA». Первый - обозначает уровень защиты от ультрафиолетовых B-лучей. А второй - определяет защиту от A-лучей. Уровень защиты соответственно выше, чем больше показатель.
Также надо обратить внимание на тип кожи при выборе солнцезащитного средства. Если у Вас жирная кожа, то надо отдать предпочтение спреям, если сухая, то лучше выбрать крем. А если у Вас нормальная кожа, то выбирайте эмульсию.
Летом следует выбирать солнцезащитные средства, которые имеют отметку SPF 30. Если же Вы планируете долго находиться на солнце, то стоит пользоваться средствами с пометками SPF 50 или SPF 100. Надо внимательно читать инструкцию перед тем, как наносить крем или спрей. Преимущественно, солнцезащитные средства наносят на тело за 20-30 минут перед выходом на улицу.
4. Надо защищать губы и глаза
Летом используйте бальзам для губ. Желательно выбирать то средство, которое содержит защитные компоненты SPF от воздействия солнца. Можно использовать бальзам несколько раз в день.
Солнцезащитные очки летом являются обязательным аксессуаром. Они удачно подчеркнут Ваш стиль и обеспечат защиту глаз от воздействия солнечных лучей.
Итак, для того, чтобы пребывание на пляже принесло только пользу и удовольствие, следует придерживаться таких простых советов.
- 3 просмотра
