Кілька днів поспіль температура повітря сягає позначки вище 30 градусів. За даними синоптиків, аномальна спека у Хмельницькому буде триматися ще майже тиждень. Хтось рятується від неї прохолодними напоями, а хтось - кондиціонером. Однак лікарі радять бути особливо обережними, щоб не захворіти та не завдати організму шкоди, повідомляє «Хмельницький»
Фахівці рекомендують утриматися від прогулянок на вулиці у період з 10 до 16 години. Однак навіть вранці необхідно не забувати про головний убір. А діти повинні носити кепку або панамку обов'язково.
Також під час спеки не варто вживати продукти, які містять багато солі, жирів та цукру. Варто відмовитися від вживання жирної та важкої їжі. Слід надавати перевагу легким овочевим салатам, фруктам та злакам. Крім того, варто пити достатню кількість води, щоб не виникло зневоднення. Необхідно включати до раціону фруктово-ягідні настої, теплий зелений чай та негазовану воду. Не слід пити дуже холодні напої, адже це може викликати ангіну або інші небезпечні захворювання верхніх дихальних шляхів. Також слід бути обережними з морозивом, їсти його поступово, а не великими шматками.
У спекотну погоду кондиціонер здається справжнім рятівником, але може стати і підступним пристроєм. Якщо людина заходить з вулиці у квартиру або автомобіль, де працює кондиціонер, відбувається різкий перепад температур в 10-15 ° С. Особливо небезпечно, коли людина спітніла. Тоді піт легко випаровується під струменями кондиціонованого повітря і забирає з поверхні шкіри тепло. В результаті відбувається переохолодження шкіри. Це може стати причиною застуди, запалення вуха (отит), герпесу на губах і так званих м’язово-нервових болей (радикуліти, невралгії тощо).
Також у спеку слід не забувати про домашніх улюбленців. В жодному разі не можна залишати їх зачиненими в автомобілі навіть на короткий проміжок часу. Адже від високої температури повітря в тварини може трапитися тепловий удар.
Фахівці радять також носити вільний одяг з натуральних тканин, відчиняти в квартирі вікна та регулярно приймати душ.
- 6 переглядів
