Несколько дней подряд температура воздуха достигает отметки выше 30 градусов. По данным синоптиков, аномальная жара в Хмельницком будет держаться еще почти неделю. Кто-то спасается от нее прохладительными напитками, а кто-то - кондиционером. Однако врачи советуют быть особенно осторожными, чтобы не заболеть и не нанести организму вред, сообщает «Хмельницкий».
Специалисты рекомендуют воздержаться от прогулок на улице в период с 10 до 16 часов. Однако даже утром необходимо не забывать о головном уборе. А дети должны носить кепку или панамку обязательно.
Также во время жары не стоит употреблять продукты, которые содержат много соли, жиров и сахара. Стоит отказаться от употребления жирной и тяжелой пищи. Следует отдавать предпочтение легким овощным салатам, фруктам и злакам. Кроме того, стоит пить достаточное количество воды, чтобы не возникло обезвоживание. Необходимо включать в рацион фруктово-ягодные настои, теплый зеленый чай и негазированную воду. Не следует пить очень холодные напитки, ведь это может вызвать ангину или другие опасные заболевания верхних дыхательных путей. Также следует быть осторожными с мороженым, есть его постепенно, а не крупными кусками.
В жаркую погоду кондиционер кажется настоящим спасителем, но может стать и опасным устройством. Если человек заходит с улицы в квартиру или автомобиль, где работает кондиционер, происходит резкий перепад температур в 10-15°С. Особенно опасно, когда человек вспотел. Тогда пот легко испаряется под струями кондиционированного воздуха и забирает с поверхности кожи тепло. В результате происходит переохлаждение кожи. Это может стать причиной простуды, воспаление уха (отит), герпеса на губах и так называемых мышечно-нервных болей (радикулиты, невралгии и т.д.).
Также в жару следует не забывать о домашних любимцах. Ни в коем случае нельзя оставлять их закрытыми в автомобиле даже на короткий промежуток времени. Ведь от высокой температуры воздуха у животного может случиться тепловой удар.
Специалисты советуют также носить свободную одежду из натуральных тканей, открывать в квартире окна и регулярно принимать душ.
- 6 просмотров
