Спекотне літо у самому розпалі. Однак висока температура повітря негативно впливає на наше самопочуття. Тому слід дотримуватися кількох правил для того, щоб пережити спеку без шкоди для організму.
Влітку кожен рятується від спеки по-різному. Хтось ласує холодним морозивом, а комусь подобається вживати крижані напої. Однак це може викликати захворювання. Навіть невелика кількість холодної води здатна стати причиною ангіни або інших небезпечних хвороб верхніх дихальних шляхів. Тому пити воду або інші напої з холодильника в спекотну погоду не рекомендується. Фахівці рекомендують, щоб вони були кімнатної температури. Також не можна їсти морозиво, ковтаючи великими шматками. Його потрібно вживати спокійно, розчиняючи поступово у роті, бажано після того, як воно кілька хвилин перебувало при кімнатній температурі.
Для того, щоб вберегти організм від спеки, медики рекомендують дотримуватися кількох порад:
- слід обов'язково носити капелюшок, бажано, щоб він був світлих відтінків;
- одяг повинен бути світлого кольору, з натуральних тканин, які пропускають повітря;
- слід пити достатню кількість рідини протягом дня, щоб уникнути зневоднення організму;
- уникати різких перепадів температури повітря;
- вживати багато свіжих овочів та фруктів, холодних супів;
- в жодному разі не можна вживати алкогольні напої;
- намагатися не перебувати на вулиці у період з 11:00 до 16:00;
- не вживати жирної та смаженої їжі.
Симптоми сонячного удару
В людини виникає запаморочення, головний біль, різка слабкість та погіршення концентрації уваги. При тепловому або сонячному ударі людина може стати або дуже блідою, або почервоніти.
Допомога потерпілому від сонячного або теплового удару
Насамперед, постраждалому слід забезпечити прохолоду. Далі людині слід дати випити води. Якщо є можливість, то слід положити на голову мокру тканину. Якщо ж потерпілий втратив свідомість, слід негайно викликати медиків.
Отже, дотримання простих рекомендацій дозволить вберегти організм від спеки.
- 2 перегляди
