Жаркое лето в самом разгаре. Однако высокая температура воздуха негативно влияет на наше самочувствие. Поэтому следует соблюдать несколько правил для того, чтобы пережить жару без вреда для организма.
Летом каждый спасается от жары по-разному. Кто-то лакомится холодным мороженым, а кому-то нравится пить ледяные напитки. Однако это может вызвать заболевания. Даже небольшое количество холодной воды способно стать причиной ангины или других опасных болезней верхних дыхательных путей. Поэтому пить воду или другие напитки из холодильника в жаркую погоду не рекомендуется. Специалисты советуют, чтобы они были комнатной температуры. Также нельзя есть мороженое, глотая его большими кусками. Его нужно есть спокойно, растворяя постепенно во рту, желательно после того, как оно несколько минут находилось при комнатной температуре.
Для того, чтобы уберечь организм от жары, медики рекомендуют соблюдать несколько советов:
- следует обязательно носить шляпку, желательно, чтобы она была светлых оттенков;
- одежда должна быть светлого цвета, из натуральных тканей, которые пропускают воздух;
- следует пить достаточное количество жидкости в течение дня, чтобы избежать обезвоживания организма;
- избегать резких перепадов температуры воздуха;
- употреблять много свежих овощей и фруктов, холодных супов;
- ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки;
- стараться не находиться на улице в период с 11:00 до 16:00;
- не употреблять жирной и жареной пищи.
Симптомы солнечного удара
У человека возникает головокружение, головная боль, резкая слабость и ухудшение концентрации внимания. При тепловом или солнечном ударе человек может стать или очень бледным, или покраснеть.
Помощь пострадавшему от солнечного или теплового удара
Прежде всего, пострадавшему следует обеспечить прохладу. Далее человеку следует дать выпить воды. Если есть возможность, то следует положить на голову мокрую ткань. Если же пострадавший потерял сознание, следует немедленно вызвать медиков.
Итак, соблюдение простых рекомендаций позволит уберечь организм от жары.
- 2 просмотра
