Вранці усі ми поспішаємо на роботу або на навчання. Під час метушні не завжди вистачає часу, щоб правильно поснідати корисними продуктами. Дехто обмежується чашечкою кави та бутербродом з ковбасою і сиром, хтось вживає швидкі готові сніданки або лише чай. Однак така їжа не принесе користі нашому організмові, а навіть може зашкодити.
Відомі дерматологи розповіли, як швидкі сніданки впливають на нашу зовнішість, повідомляє видання The Daily Mail.
1. Тости з джемом
Естетичний терапевт Мілена Найдьонова розповідає, що вживання булочок з високим вмістом цукру призводить до того, що шкіра обвисає і на ній утворюються зморшки. Крім того, цукор негативно впливає на нашу шкіру. Вона втрачає еластичність. Також надлишок цукру може стимулювати розвиток вільних радикалів. Спеціаліст з харчування Ліббі Лаймон додає, що хліб і джем підвищують рівень цукру в крові. Таким чином, надмірно виробляється інсулін. Це може спричинити подразнення шкіри, появу висипів тощо. Інші спеціалісти також зазначають, що часте вживання такої їжі згодом може призвести до появи пігментних плям, зробити шкіру сухою і тьмяною.
2. Кава з цукром
Дуже багато людей не являють свій ранок без чашечки ароматної кави. Мілена Найдьонова вважає, що це один з найгірших способів почати свій день. Вона зазначає, що більшість людей вживає цей напій, щоб прокинутись, але для багатьох це може бути просто модною звичкою. Медики застерігають від такої звички, адже кофеїн спричиняє зневоднення шкіри і викликає накопичення токсинів низького рівня, які можуть сприяти подразненню.
3. Йогурт
Доктор Гарольд Лансер вважає, що йогурт - це один із найгірших варіантів сніданку. Він уточнює, що молочні продукти мають тенденцію до збільшення виділення шкірного сала в організмі. З ним погоджується доктор Ніколас Перрікон. Він пояснює, що підвищення рівня цукру в крові спричиняє збільшення запальних хімічних речовин на клітинному рівні і може спровокувати висипи.
Отже, фахівці радять надавати перевагу здоровій їжі та снідати вівсяною кашею або яєшнею. Вівсяна каша містить багато поживних речовин, а саме: амінокислоти, мікро- та мікроелементи, вітаміни К, Е і групи В (В1, В2, В6), магній, цинк, фтор, йод, які є необхідними для нашого організму. . Курячі яйця є також корисними для організму, оскільки містять вітаміни А, В, B6, D і Е, залізо, калій, кальцій, фосфор, мідь, фолієву кислоту, незамінні амінокислоти.
- 2 перегляди
