Утром все мы спешим на работу или на учебу. Во время суматохи не всегда хватает времени, чтобы правильно позавтракать полезными продуктами. Некоторые ограничивается чашечкой кофе и бутербродом с колбасой и сыром, кто-то ест быстрые готовые завтраки или только чай. Однако такая пища не принесет пользы нашему организму, а даже может навредить.
Известны дерматологи рассказали, как быстрые завтраки влияют на нашу внешность, сообщает издание The Daily Mail.
1. Тосты с джемом
Эстетический терапевт Милена Найденова рассказывает, что употребление булочек с высоким содержанием сахара приводит к тому, что кожа обвисает и на ней образуются морщины. Кроме того, сахар отрицательно влияет на нашу кожу. Она теряет эластичность. Также избыток сахара может стимулировать развитие свободных радикалов. Специалист по питанию Либби Лаймон добавляет, что хлеб и джем повышают уровень сахара в крови. Таким образом, чрезмерно вырабатывается инсулин. Это может вызвать раздражение кожи, высыпания и тому подобное. Другие специалисты также отмечают, что частое употребление такой пищи со временем может привести к появлению пигментных пятен, сделать кожу сухой и тусклой.
2. Кофе с сахаром
Очень многие люди не представляют свое утро без чашечки ароматного кофе. Милена Найденова считает, что это один из худших способов начать свой день. Она отмечает, что большинство людей употребляет этот напиток, чтобы проснуться, но для многих это может быть просто модной привычкой. Медики предостерегают от такой привычки, ведь кофеин вызывает обезвоживание кожи и вызывает накопление токсинов низкого уровня, которые могут способствовать раздражению.
3. Йогурт
Доктор Гарольд Лансер считает, что йогурт - это один из худших вариантов завтрака. Он уточняет, что молочные продукты имеют тенденцию к увеличению выделения кожного сала в организме. С ним соглашается доктор Николас Перрикон. Он объясняет, что повышение уровня сахара в крови приводит к увеличению воспалительных химических веществ на клеточном уровне и может спровоцировать высыпания.
Итак, специалисты советуют отдавать предпочтение здоровой пище и завтракать овсяной кашей или яичницей. Овсяная каша содержит много питательных веществ, а именно: аминокислоты, микро- и микроэлементы, витамины К, Е и группы В (В1, В2, В6), магний, цинк, фтор, йод, необходимые для нашего организма. Куриные яйца также являются полезными для организма, так как содержат витамины А, В, B6, D и Е, железо, калий, кальций, фосфор, медь, фолиевую кислоту, незаменимые аминокислоты.
- 2 просмотра
