Тему осіні, сезонної депресії та просто апатії зв’язаної порою року, або не зовсім, розкривали вже багато-багато раз, але ми спробуємо бути оригінальними та допоможемо знайти способи покращити свій настрій, якщо ви випадково «приунили», або зробити його ще кращим, в тому випадку, якщо він у вас і так хороший, а позитив б’є через край. І сьогодні, ми підготували ТОП, який включає 5 способів як підняти настрій на весь день собі, а можливо, і комусь та провести час позитивно з задоволенням і користю.
Свіжі емоції
Отож якщо ви вже потрапили в ту ситуацію, коли немає бажання виходити надвір, не хочеться нічого робити, а тут ще й холодна осіння погода аж ніяк не сприяє підняттю настрою. Першим, хто вам допоможе покращити самопочуття можете стати Ви самі. Налаштуйтеся позитивно, шукайте нових емоцій. От наприклад, беріть друзів, фотоапарат та влаштуйте фотосесію на природі, Або ж сідайте на велосипед та прокатайтеся разом з тими ж друзями чи рідними по осінньому місту. Старайтеся сприймати все, що відбувається навколо – позитивно. Шукайте у всьому свої плюси та збагатіть проведення своїх днів яскравими емоціями. Способів для цього є безліч і кожен зможе знайти те заняття яке припаде йому до душі.
Режим дня
Перегляньте ставлення до себе, в першу чергу. Навіть не суттєві зміни в розпорядку дня викличуть масу позитиву. А зміни можуть бути будь-які. Найбанальніше – якщо недосипаєте – лягайте спати раніше. Здоровий сон може забезпечити Вас хорошим настроєм на цілий день. Також, побалуйте себе чимось хорошим – з’їжте фрукти, шоколадку, сходіть на шопінг . Візьміть за привичку кожен ранок робити зарядку, а ввечері прогулятися на свіжому повітрі з друзями. От, психологи, взагалі рекомендують час від часу міняти свої звички. Що вам заважає змінити ваш стиль одягу, або зачіску, або, взагалі переглянути весь режим дня? Придивіться, можливо Ваші звички не допомагають, навпаки, шкодять. І щоб відчути сплеск позитиву потрібно вийти з зони комфорту.
Кольоротерапія та аромотерапія
Кольоротерапія та аромотерапія, чули про таке? Вчені вже давно довели, що колір впливає на людський організм, стимулює роботу мозку, вироблення багатьох гормонів. Він напряму впливає на наше самопочуття. Оточіть себе яскравими барвами. Оранжевий та зелений – саме ці кольори здатні врятувати від поганого настрою. Це ж саме можна сказати про аромати. Ну тут всім відомо, що запахи здатні викликати найрізноманітніші відчуття, а оточивши себе не лише приємними фарбами, а й ароматами Ви зробите вагомий крок до покращення не лише настрою, але й самопочуття загалом.
Зробіть добру справу
Зробіть добру справу. Зробіть щось просто так, не очікуючи від цього вигоди для себе. Подаруйте квіти коханій людині, зробіть приємний сюрприз рідним. Адже роблячи трішки щасливішими інших, ми самі стаємо щасливішими. Робіть добрі справи, тому що дарувати подарунки інколи приємніше ніж їх отримувати. Не потрібно сидіти склавши руки та чекати коли все само-собою якось станеться. А добрі справи здатні не лише підняти настрій, а, навіть, витягнути з депресії. Отож творіть добро – це дійсно дієвий спосіб стати веселішими, щасливішими, та зробити такими інших.
Спорт
Наостанок, не можемо не згадати про спорт. Помірні фізичні навантаження, як вже говорилося здатні збагатити ваш організм на такі потрібні восени ендорфіни. А гормони щастя на те і існують, щоб покращити ваш настрій. Головне не сидіть на місці, вийдіть на пробіжку, або пограйте з друзями в активні ігри, тим самим ви не лише покращити своє здоров’я, а також поспілкуєтеся з друзями чим ще краще зможете підбадьоритися.
Отож, ніколи не попадайте в депресію і хай у Вас буде завжди хороший настрій. А якщо вже таке сталося – слідуйте нашим порада та самопочуття найшвидшим часом обов’язково покращиться. Ставтеся до життя простіше, насолоджуйтеся кожною миттю, адже нас оточує так багато прекрасно. Головне - будьте добрими, щирими та життєрадісними і тоді все буде добре. Прекрасного Вам настрою, усмішок та, побільше, позитиву. Надіємося, наші поради стануть корисними, а ще краще, якщо Вам прийдеться ними користуватися лише в «профілактичних» цілях.
- 52 перегляди
