Електричний транспорт став популярним засобом пересування в місті. Він дає нам змогу уникнути заторів і довгих очікувань громадського транспорту, а також звільняє від необхідності шукати паркувальне місце для автомобіля. Але крім мобільності, електросамокати сприяють активному способу життя і фізичній активності. Розповідаємо, як засіб пересування покращує фізичне та психічне здоров'я.
Проблема седентарного способу життя
Сидяча робота, тривалий час за комп'ютером або телевізором, автомобільний транспорт — усе це призводить до нестачі фізичної активності та пов'язаних із нею ризиків. Згідно з ВООЗ, нестача фізичної активності стала однією з основних причин смертності у світі — вона сприяє розвитку різних захворювань.
Жителі міст особливо схильні до цієї проблеми через автомобільний транспорт, який часто залишається єдиним доступним способом переміщення містом. І якщо ви не прихильник ходьби до тренажерного залу або займатися вдома, ефективним способом підвищити активність буде перехід на електричний самокат.
Легкі та маневрові транспортні засоби, які дають змогу пересуватися містом швидко та безпечно, допоможуть вам досягати щоденних норм фізичного навантаження. За даними Американського коледжу спортивної медицини (ACSM), для підтримки здоров'я необхідно виконувати щонайменше 150 хвилин помірної або 75 хвилин інтенсивної фізичної активності на тиждень. Цього може бути досягнуто, наприклад, шляхом їзди на електросамокаті 30 хвилин на день, п'ять днів на тиждень.
Фізичні переваги використання електросамокатів
Використання електричного транспорту приносить користувачеві безліч фізичних вигод:
- їзда на електросамокаті зміцнює м'язи ніг, сідниць, спини та рук, які працюють під час керування транспортним засобом;
- катання покращує координацію та баланс, які потрібні для підтримки рівноваги та активного маневрування;
- використання самоката тренує серцево-судинну систему та збільшує витривалість.
Додатково під час їзди підвищується пульс і кров'яний тиск, що покращує кровообіг і доставлення кисню до м'язів і органів. Це сприяє спалюванню калорій і жиру, а також запобігає розвитку серцево-судинних захворювань.
Психологічні та емоційні вигоди активного способу життя
Не тільки ваше тіло, а й розум може отримати користь від використання електросамокатів. Фізична активність позитивно впливає на психічне здоров'я та загальне самопочуття.
По-перше, їзда знижує рівень стресу і тривожності, які можуть бути спричинені напруженим ритмом життя або проблемами. Прогулянка допомагає звільнитися від негативних думок та емоцій, а також виробити гормони щастя — ендорфіни, які покращують настрій.
По-друге, фізична активність покращує ваші когнітивні функції та пам'ять, які можуть страждати через втому. Вона стимулює ріст нових нейронів у мозку та покращує зв'язки між ними.
Електросамокат зробить ваше життя цікавішим і веселішим і допоможе залишатися в хорошій формі та дусі. Пам'ятайте, що активний спосіб життя — запорука добробуту.
- 48 переглядів
