Хто не знає російського футболіста Максима Кріппа? Він відомий не тільки своїми спортивними досягненнями, а й благодійністю, а також Кріппа почав тренувати малюків.
Тренування повинні бути постійними
І як тренер-початківець Максим Кріппа стверджує, що професійний футболіст повинен приділяти велику увагу своїй загальній підготовці, також як і спеціальній. Адже дуже важливо, щоб завжди були натреновані ноги, ну, звичайно, не забувати про витривалість. Завжди потрібно пам'ятати, що гравець може пробігти тільки за одну гру близько дев'яти миль, а якщо підсумувати всі ігри за сезон, то виходить гарненька цифра. Саме тому футболістам просто необхідно постійно тренуватися: в міжсезоння, до і після ігор в прем'єр-лізі. Що стосується воротаря, то він повинен високо стрибати і мати швидку реакцію. Тому тренування спеціально розробляються спортивними експертами та професійними тренерами і враховують всі нюанси команди. І з кожним роком комплекс тренувань стає все кращим і продуктивнішим.
Харчування - важливий аспект
Ні для кого не секрет, що футбол - це виснажливий і дуже активний вид спорту, адже футболісти постійно в русі, вони "літають" по полю, щоб був хороший результат. Природно, що при таких навантаженнях витрачається багато енергії, яку потрібно відновлювати за рахунок якісної їжі.
Їжа для будь-якого спортсмена дуже важлива, адже це паливо для всього організму. Якщо футболіст не буде правильно харчуватися, то він не зможе виконувати свої функції на полі. Тому вони "сидять" на спеціальних збалансованих дієтах куди входить: овочі, білки і вуглеводи. І перед грою потрібно спортсменів нагодувати вуглеводами, тому, що вони забезпечують наш організм енергією на тривалий час. Також в раціоні повинна бути жирна риба, горіхи, насіння. А після гри білок просто необхідний для відновлення м'язів.
Режим і здоровий спосіб життя
Максим Кріппа знає, що деякі його колеги не завжди ведуть здоровий спосіб життя. Тому під час тренувань дітей він намагається акцентувати увагу на пропаганді ЗСЖ. Адже якщо дати слабину, то потім це може погано позначитися на якості гри.
І звичайно, ж режим, якого необхідно дотримуватися. Звичайно, багато що залежить від кількості ігор, але в цілому у футболістів повинен бути сформований чіткий графік. До речі, у Максима є свої напрацювання в цій сфері.
- 213 переглядів
