Кто не знает российского футболиста Максима Криппа? Он известный не только спортивными достижениями, но и благотворительностью, а также Максим начал тренировать малышей.
Тренировки должны быть постоянными
И как начинающий тренер Максим Криппа утверждает, что профессиональный футболист должен уделять большое внимание своей общей подготовке, также как и специальной. Ведь важно, чтобы всегда были натренированные ноги, ну и конечно не забывать о выносливости. Нужно помнить, что игрок может пробежать только за одну игру порядка девяти миль, а если суммировать игры за сезон, то получается хорошенькая цифра. Поэтому футболистам необходимо постоянно тренироваться: в межсезонье, до и после игр в премьер-лиге. Что касается вратаря, то он должен высоко прыгать и иметь быструю реакцию. Поэтому тренировки специально разрабатываются спортивными экспертами и профессиональными тренерами и учитывают нюансы команды. И с каждым годом комплекс тренировок становится лучше и продуктивней.
Питание - важный аспект
Не для кого не секрет, что футбол - это изматывающий и очень активный вид спорта, ведь футболисты постоянно в движении, парни “летают” по полю, чтобы был результат. Естественно, что при таких нагрузках расходуется много энергии, которую нужно восстанавливать за счет качественной еды.
Еда для спортсмена важна, ведь это топливо для организма. Если футболист не будет правильно питаться, то не сможет выполнять функции на поле. Поэтому спортсмены “сидят” на специальных сбалансированных диетах куда входит: овощи, белки и углеводов. И перед игрой нужно спортсменов накормить углеводами, потому, что они обеспечивают наш организм энергией на долгое время. Также в рационе должна быть жирная рыба, орехи, семена. А после игры белок необходим для восстановления мышц.
Режим и здоровый образ жизни
Максим Криппа знает, что некоторые его коллеги не всегда ведут здоровый образ жизни. Поэтому во время тренировок детей он всегда старается акцентировать внимание на пропаганде ЗОЖ. Ведь если дать слабину, то потом это может плохо сказаться на качестве игры.
И конечно, же режим, который необходимо соблюдать. Естественно многое зависит от количества игр, но в целом у футболистов должен быть сформулирован четкий график. Кстати, у Максима есть свои наработки в этой сфере.
- 214 просмотров
