Как учиться максимально продуктивно? Этот вопрос не дает покоя не только школьникам и студентам. Эффективное усвоение новых знаний - первый шаг к успеху в любой сфере. Но что делать, если обучение начинает внушать скуку? Как бороться с тотальной усталостью и апатией? Как найти в себе силу не только проглотить очередную дозу информации, но и распробовать ее? Ищите ответы в нашей статье.
1. Сразу же используйте свои знания на практике
Народная мудрость настойчиво рекомендует не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. К сожалению, когда речь идет о применении новых знаний на практике, большинство из нас активно игнорирует этот совет. Оно и неудивительно: информация, которую изучают в школах и вузах, обычно не имеет ничего общего с реальной жизнью. Чтобы найти ей применение, нужно хорошенько постараться. Мы можем не иметь никакого представления, что такое косинус или тангенс, но разве это помешает нам купить хлеб или новую обувь?
Что же делать, чтобы новая информация не выветрилась из головы через день-два? Учите только то, чем можно найти применение в реальной жизни, и сразу же переходите к практике. Почему бы, например, не закрепить изученное на курсах английского просмотром «Гарри Поттера» или «Звездных войн» на языке оригинала? И отдохнуть можно, и новые знания прокачать. Кстати, сочетание приятного с полезным - еще один способ сделать обучение более эффективным. Ну что, попробуем?
2. Ищите прекрасное в обыденном
Услышав такой совет, большинство из нас скептически вздохнет: ведь разве может быть что-то прекрасное в горе учебников или старой оргтехнике? Оказывается, да. Возможно, вам давно не хватало смелости воплотить в жизнь какую-то маленькую мечту - например, украсить футболку нашивкой с собственноручно нарисованным принтом? В таком случае вооружайтесь двусторонним скотчем, ножницами и листом бумаги формата А4. Есть оргтехники? Не беда. Почему бы не купить б/у принтер?
А теперь приступаем к работе. Аккуратно наклеиваем скотч на лист липким боком. После этого снимаем верхнюю пленку и прикладываем основу для будущей нашивки. Обрезаем ткань по периметру листа и вставляем заготовку в принтер. Включаем устройство - и наслаждаемся результатом.
3. Правильно распределяйте время
Чтобы получить как можно больше новых знаний, хорошей памяти и светлой головы недостаточно. Эффективность обучения существенно зависит и от умения планировать свое время. Так, эксперты по тайм-менеджменту советуют тратить на обучение не более 50-60 минут без перерыва. После этого следует встать из-за стола и заняться чем-то другим: например, выпить чая или кофе, сделать зарядку, посмотреть в окно. Через 10-15 минут голова отдохнет, и новая информация будет усваиваться лучше.
Если вы учитесь дома, сделайте отдых максимально комфортным. Найдите удобное место, где можно прилечь (кровать, диван, кресло). Чтобы глаза отдохнули от солнечного света, накройте их полотенцем или футболкой. Если боитесь уснуть, на всякий случай заведите будильник.
4. Правильно питайтесь
Сбалансированное питание - залог ясного ума и хорошей памяти. Чтобы получить достаточно энергии, добавьте в меню как можно больше белков, фруктов и растительных жиров. Также не забывайте про овсяную кашу, йогурт с мюсли и яйца. Последние содержат немало витаминов группы B (помогают сжигать глюкозу), антиоксидантов (защищают нейроны от повреждений) и жирных кислот Омега-3 (обеспечивают функционирование нейронов на оптимальной скорости). На обед употребляйте продукты, улучшающие работу мозга: сардины, шпинат, чечевицу. Также пейте овощные и ягодные смузи. Чтобы не заснуть над учебниками, держите про запас немного горького черного шоколада.
- 66 просмотров
