В клубе функционируют два зала для занятий оздоровительными видами фитнеса.
Просторные и удобные залы спортивного комплекса оборудованы всем необходимым инвентарем для проведения занятий с любого вида аэробики, пилатеса и йоги.
Занятия продолжительностью 60 минут проводятся согласно расписанию 3 раза в неделю.
Предлагаются на выбор программы различного направления:
- DANCE - танцевальная аэробика (фанк, сити-джем, хип-хоп, латина, джаз-модерн и др) - выбираете музыкальное направление и убиваете сразу трех зайцев: наслаждаетесь музыкой, танцами и общением.
- ZUMBA (НОВИНКА) - самая популярная в мире танцевальная фитнес программа с использованием латиноамериканских и других мировых ритмов и движений. Захватывающая и динамичная тренировка, в которой используются основные принципы аэробной, интервальной и силовой тренировки, дарит атмосферу праздника и способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, сжигая максимальное количество калорий и поддерживает общий тонус мышц.
- STEP - занятие средней интенсивности на степплатформах REEBOK. Кроме базовых упражнений, используются как танцевальные движения (стэп-дэнс), так и силовые упражнения с гантелями и бодибар (степ-памп). Степ-аэробика прекрасно улучшает форму тела, особенно голеней, бедер и ягодиц.
- Программы Ki-Bo, Сombat, КИК-аэробика, Бокс-аэробика - комплексные программы тренировок, в основу которых взяты безопасные, но эффективные движения - удары руками и ногами, заимствованные из восточных единоборств: каратэ, бокса, кикбоксинга. Занимаясь по таким программам, Вы развиваете выносливость сердечно-сосудистой системы, силу и выносливость мышечной системы, гибкость, равновесие, координацию, тренируете дыхательную систему. Важным моментом этих занятий является тренировка не только тела, но и духа.
- PUMP - лучшие тренировки для поддержания мышечного тонуса, которые хорошо нагружают большие группы мышц. Для проведения тренировок используются бодибары (специальные палки весом 6 кг).
- GO-GO - танец-импровизация, танцевальный клубный стиль. Живые, энергичные и сексуальные движения для модных, стильных и красивых девушек, желающих выделиться. На таких занятиях Вы научитесь различать танцевальные стили, красиво и пластично двигаться, чувствовать ритм музыки, импровизировать.
- Стрип-пластика - интересный класс для тех, кто хочет научиться полностью владеть своим телом, пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно. Вместе с тем Вы распрощаетесь с лишними калориями, отдохнете морально, воплотите Ваши настроение и желания в реальность.
- Стрип-стретчинг - развивает грацию кошки. На занятиях выполняются хореографические элементы и упражнения на растягивание мышц. В мышцах улучшается кровообращение, они становятся более эластичными, суставы имеют большую подвижность.
- PORT DE BRAS - современное направление в оздоровительной системе. Гармоничное сочетание движений классической хореографии с основами Пилатеса сделают Ваше тело грациозным, стройным и помогут сохранить ощущение молодости на долгие годы.
- Гимнастика йогов - это уникальный инструмент саморазвития направленный на оздоровление всех систем организма в целом, при правильном применении и подборе упражнений, гимнастическое действие превращается в глубокий осознанный медитативный сейшн.
- Пилатес - система занятий различных уровней сложности развивает силу, гибкость мышечных групп, стабилизирующих наше тело. Выполнение специально подобранных упражнений дает возможность максимально быстро снимать напряжение с позвоночника и улучшает осанку. Пилатес позволяет соединить вместе: ум, тело и дыхание.
- Для детей от 5 лет предлагаются разнообразные танцевальные классы: основы классической хореографии, бальные танцы, латиноамериканские танцы, хип-хоп, тектоник. Дети в возрасте от 10 лет приглашаются в группу детской аэробики.
- Рукопашный бой для детей школьного возраста. Занятия 3 раза в неделю по расписанию. Для школьников, обучающихся во вторую смену является утренняя группа.
- Тхэквондо - занятие для мальчиков и девочек. 3 раза в неделю по расписанию. Для школьников, обучающихся во вторую смену является утренняя группа. Занятия длятся 50-60 мин 3 раза в неделю согласно расписанию.
- 65 просмотров