Как правильно хмельничанам принимать витамин С в таблетках: советы и рекомендации

Витамин С настолько важен и нужен для здорового организма, в мире даже отмечают День витамина С 4 апреля. И хотя результаты исследований показали, что аскорбиновая кислота не помогает в борьбе с вирусными инфекциями, однако именно она обладает антиоксидантными свойствами, помогает восстановить клетки и даже способствует усвоению полезных микроэлементов.

Что потреблять, чтобы нормализовать уровень витамина С в организме?

Для того, чтобы сбалансировать уровень витамина С в организме, можно на постоянной основе принимать витамин С в таблетках. Так, витамин C купить можно в интернет-магазине belok.ua, где представлен широкий выбор витаминов по доступной цене. Перед тем, как начать принимать витамин С в таблетках, советуем сначала пройти консультацию у медика или пообщаться с диетологом.

Кроме витаминов в таблетках, прекрасным источником для витамина С могут стать фрукты и овощи:

Прежде всего, цитрусовые - апельсины и лимоны;

• киви;

• манго, гуава;

• брокколи и брюссельская капуста;

• болгарский перец;

• петрушка и тимьян.

Регулярное потребление овощей и фруктов с высоким содержанием витамина С поможет сбалансировать уровень витаминов в крови. Вы гарантированно будете чувствовать себя намного лучше, еще обеспечит отличное настроение и хороший сон. И это только маленькая часть полезных свойств витамина С.

Как принимать витамин С в таблетках правильно?

Для того, чтобы не повредить здоровью и принимать витамины с пользой, советуем действовать следующим образом:

1. Проконсультируйтесь с врачом. При необходимости нужно сдать анализы, чтобы определить, какая доза витамина С требуется вашему организму. Заметьте, что превышение нормы витамина может негативно повлиять на работу почек и пищеварительной системы;

2. Покупайте только качественный препарат, который порекомендует ваш врач. Обратите внимание на то, что витамин С могут продавать как лекарственное средство, или же в составе БАДов;

3. Внимательно читайте инструкцию по приему витамина;

4. Принимая витамин С в таблетках, ешьте белковую пищу, ведь она помогает лучше усвоить витамин и другие полезные элементы;

5. Не забывайте о сезонных овощах и фруктах, которые помогут восстановить витаминный баланс в организме.

Принимая витамин С в таблетках, помните, что суточная норма витамина для женщин составляет 75 мг, а для мужчин - 90 мг. Никогда не принимайте витамин С, если вам этого не приписал ваш врач, ведь самолечение может негативно повлиять на ваше здоровье.